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 パワーボールでのトレーニング方法と内容 使い方は以前の記事に書いた通りです。そして、実施してきたトレーニングですが、 左右を交互に1分×3セット（合計約6分） のトレーニングを 朝・晩と毎日 実施してきました。 一度回してしまうと、手を持ち替えても止まることなく継続できる 1パワーボール パワーボールは遠心力を使ったトレーニング器具で、手首を鍛えるのに最高の筋トレグッズです。 1番おすすめのパワーボールは下の商品です。オートスタートの機能がつているので簡単に始めることができますよ。 参考 パワーボールの3つです。 ダンベルは少し高いですが、安くすませば、3つ全部を買っても1万円でおつりがきますよ。 それぞれ、おすすめの物と、筋トレメニューを紹介しますね。 バスケ道具を使った筋トレメニュー1：ダンベル 実際に使ってわかったパワーボールの効果と効果なしと言われる原因 パワーボール トレーニングメニュー